【备战技巧】遴选失败3次后我才明白：比上岸更重要的，是停止内耗。

总结3次遴选考试的失败经历，让我总结出以下几方面原因：

1.自我否定，使精力无法集中

每一次遴选考试的失败，耳边仿佛都会听到领导、同事对自己的嘲笑：“考这么多次都考不上，还是能力不行，要是我早都放弃了。”一次次的失败，不禁对自己的能力产生了怀疑，一度认为是自己能力欠缺。久而久之，就产生了一种焦虑、消极的状态，无法静下心来去准备下一次考试。

2.过度比较，让自己失去前进方向

在备考过程中，我总会参照别人的学习进度和别人的做法。比如，别人花了大价钱报了XX培训班，我就会想到如果自己不报是不是就会落于人后；别人每天都学习到很晚，我就想着自己要学得比他们还要晚。这样总是把自己的注意力放在别人身上，而无法结合自身的学习节奏和特定符合自己的学习计划，久而久之自然会失去前进方向。

3.反复纠结，错过最佳备考时间

在备考过程中，经常在纠结中度过，比如，面对选择培训机构不知道怎么选而纠结；在选择做真题还是模拟题上纠结；在如何合理分配学习时间上纠结。总之就是将过多的时间耗费在这种毫无意义的纠结上，而没有将重心放在如何掌握遴选考试的核心内容上，导致耗费了大量的时间和精力，错过了最佳的备考时间。

后来我才逐渐明白，遴选本身就是千军万马过独木桥，大家都曾是省考第一第二上岸的人，谁也不会比谁差多少。因此，停止内耗，找准方向，才能轻装上阵。

1.接纳自己，与不完美的自己和解

在一次次的遴选失败后才发现，每个人都是有优点和缺点的，要正确看待得失。不能因为遴选考试的几次失败就全盘否定自己，关键是要学会接受不完美的自己。事实上，经过仔细回顾自己的备考过程，我发现我有很多做法其实也是不错的，比如，认真对待考试的学习态度，对知识点掌握较为扎实等。因此，我开始接纳自己，让自己有了一个重新开始的机会，让自己不再被过往的失败所困扰。

2.专注当下，把精力放在可控的事情上

内耗的产生，多数源于对未发生事情的担忧和对已发生事情的懊悔，不能全力以赴活在当下。当我意识到这点以后，我就转变了以为的习惯，开始专注于考题本身，尽可能将每一道题学深悟透，关联知识点做到融会贯通。我开始有意识地针对自己的实际情况制定切实可行的学习计划。不再为万一考不上的结果而担忧。当我能专注于当下时，我的内心反而变得非常平静，学习效率也高了很多。

3.调整心态，把遴选当作一次成长的机会

之前，我将遴选考试视为改变命运的唯一选择，每次失败后总感觉天塌地陷一般。回头想想这种患得患失的状态对自己的成长显然是不利的。其实遴选考试考不上也没关系，又不是没有工作了，上升的赛道有很多，不能局限于遴选考试这一条。因此，我尝试着调整心态，将遴选当作是一次成长的机会，不断告诫自己，无论考试结果如何，备考过程中的经历和学到的知识都是宝贵的财富。在以这种心态再去面对遴选考试时，就不会再那么患得患失，能够气定神闲地发挥出自己的真实水平。

1.学习效率提高，不再做无用功

停止内耗后，我不再被自我否定、过度比较和反复纠结所困扰，能够全身心地投入到学习中。我所制定的学习计划能够得到更好地执行，学习效率也显著提升。对于之前需要花费大量时间才能掌握的知识点，现在能够有针对性地进行掌握，同时通过不断总结复盘，做到了触类旁通，提高了学习的效率。

2.心态更加积极，面对困难不再害怕

停止内耗后，整个人的心态变得更加积极乐观。遇到苦难也不再害怕，能够冷静客观地分析问题，寻找解决问题的方法，而不是陷入抱怨和自责中。这种积极的心态让我在生活和工作中更加自信，也让我能够更好地应对各种挑战。

3.生活更加充实，发现了更多的美好

以前，我认为遴选上岸就是生活的全部，几乎把所有的时间和精力都放在上面，却忽略了生活本该有的美好。停止内耗后，我开始学会享受生活，发现很多以前没有发现的美好事物。比如，周末和家人一起去散散步，和爱人看一场喜欢的电影等等。这些看似微不足道的事情，却让我的生活变得更加充实和有意义。

曾经以为，三次遴选考试失败是天大的事，现在回过头再看，这只不过是人生中的一段小插曲。正是这段插曲给自己提供了一次宝贵的成长机会。让自己明白了内耗的危害，同时也让自己学会如何做到不内耗，关注事物本身。

人的一生中，会遇到很多次的“遴选考试”，不论是工作、生活还是个人成长，“上岸”固然重要，但更重要的是在如何调整没“上岸”后的心态，只有做到不论是否“上岸”，都能够保持积极心态，才是我们每个人要追求的目标。